!!!Nesteet ja pöhötys pois!!!!

Eilen illalla söin kevyesti ja join vettä todella paljon. Töistä menin kotiin ja söin kanaa ja porkkanaa ja lähdin äitini ja koiran kanssa lenkille, mentiin reipasta kävelyä, missä hiki tuli ja sai hengästyä. Sää oli mielestäni liian kuuma lenkkeilyyn, tykkään enemmän lenkkeillä viileämmässä säässä, lenkin jälkeen suihkuun ja petiin, ja illalla iltapaa teetä ja näkkäriä ja ruisleipä palanen :) OMOMOM, maistui hyvältä, ja siinä oli mun päivän hiilarit. Uni tuli helposti, vaikkakin aamuyöllä tuli pieni paniikkikohtaus tulevista häistä ja ohjelmista mistä minä vastaan. Noh koitan olla stressaamatta, tällä viikolla kun saisi lyötyä lukkoon päivän kulun niin hyvä :) Aamulla meninkin salille, olin älyttömän väsynyt, mutta menin silti, menen myös huomenna, ja torstaina ainakin myös. Meillä on lauantaina työpaikan virkistäytymisilta luvassa, vielä en ole päättänyt, että otanko alkoholia vai en, jos otan niin todella vähän ihan vaan muutamia. Koska sunnuntaina on rakkaan serkkuni poikien yhteis-synttärit, niin haluan olla pirteä siellä ja tosin, ei väsyttäs maanantaina taas duunissa ;) Noh katsellaa, juts go with the flow-urheilut silti tällä viikolla aijon saada pulkkaan (6h), että en ainakaan niissä lipsu. Nyt huomaan, että nesteet rupeaa poistumaan kehosta, käyn vähän väliä pissillä :D

Mukavaa alkavaa viikkoa kaikille, muistakaa treenata ja levätä, ja syödä säntillisemmin kun minä olen syönyt :D

Back in business!!

Anteeksi blogi hiljaisuuteeni! Perjantaina olin tosiaan vapaalla ja kävin kaunistautumassa, sain ihanat rakennekynnet ja varpaan kynsien geelauksen! Ihanata! Mulla oli perjantaina myös tulevan morsiamen kanssa hääpalaveri juhlapaikalla, siellä meni pitkään, mutta onpa nyt ainakin aikataulu selvä:) meillä olis tulevana perjantaina uusi palaveri jossa käydään asiat selkeämmin läpi, mutta en tiedä vielä, että pääsenkö sinne, koska oon töissä ja siellä menisi monta tuntia, niin sovittiin alustavasti morsiamen kanssa että hän infoo asioista jos tulee uutta tietoa. Tällä viikolla on vielä suht rauhallista töissä, mutta ensiviikolla on hääasioita monena päivänä ja kirkossa käyntiä yms! 

Mutta miten viimeviikon urheilun menit, no ei ainakaan niin miten oli tarkoitus :D kävin salilla tiistaina, keskiviikkona kävin tunnin lenkillä, torstaina tein tunnin treenin kotona pumppisetillä. Eli vain 3h liikuntaa, no mutta ei voi mitään, perjantaina en ennättänyt käydä ja lauantaina oli polttarit! Ja eilinen, joo ei mahiksia :D

No mutta polttarit meni hyvin, käytiin morsian kotoa aamulla, vietiin hänet suklaahierontaan ja sen jälkeen stailattiin marilyniksi, mentiin yksityiselle risteilylle, jokiaseman saunatiloille ja sit baariin :) oli oikein hauska ilta ja ihan loistava porukka kasassa! 

Tällä viikolla aijon urheilla ja paljon! On tullut paljon repsahduksia, ja nyt täytyy elää kurinalaisesti ennen häitä!!! Ja häiden jälkeen alkaa sit tipaton omiin synttäreihin asti !! Ja terveellinen elämä! Odotan jo sitä!!!

Tällä viikolla aijon urheilla 6h, käyn salilla ti,ke,to, ja aijon rasvanpolttoa tehdä pe ja la! Pakko saada se energia takaisin. Ja se hyvä kevyt olo!

Tästä se lähtee vaikka nyt väsyttää!

Uudet kynnet :)

Ihana Marilyn laivassa :)

i'm so lazy today!!!

Byäääh, nyt se tapahtui, en jaksanut mennä aamulla 06:00 jälkeen salille vaikka kello soi. Ajatus siitä, että olis pitänyt lähteä käyttämään Bambia(kääpiöpinseriä) ulkona ja sen jälkeen lähteä salille treenaa yläkroppaa tuntui huonolta ja kaukaiselta. Nukuin _todella_ huonosti ja vilkuilin kelloa koko aika, joten aamulla tökkäsin kellon kiinni ja laitoin soimaan 07:30, ja se tuntui aamulla anivarhain hyvältä päätökseltä, mut nyt toki kaduttaa! Joten eihän se auta kun raahat laiska-perse salille töiden jälkeen joka ei oo mun lempparein juttu!!! No tän siitä saa. Mie odotan sitä jo, että menee muutama viikko eteenpäin, että sitten ohi kaikki tän kesän velvollisuudet ja voin harrastaa liikuntaa yms vaikka joka päivä jos siltä tuntuu! Ei auta itkumarkkinoilla, tänään mentävä salille töistä suoraan, en ole iloinen lainkaan, mutta se on mentävä, että tulee 5h liikuntaa tällä viikolla! Ja ensiviikolla paluu taas normaaliin liikuntatottumuksiin eli 6h liikuntaa, jossa 2h pelkkää rasvanpolttoa ja muuten lihaskuntoa. Mutta sitten on taas ne häät, joten tulee vähemmän käytyä sillä viikolla, mutta sitten, pääsen normaaliin rytmiini <3 ah sitä odotellessa <3 
Eilen rakas ystäväni tuli kylään ja tein hänelle rakennekynnet-ihan vain piristykseksi, joskus on ihana hemmoitella rakkaita, kun he sitä kaipaavat <3

Nyt takas töiden pariin, ja töiden jälkeen salille ja näkemään ystävää....

Terkuin: Laiska :D

Urheilun tuomaa energiaa!!

Urheilut on lähtenyt hyvin käyntiin tällä viikolla! Maanantaina menin töistä suoraan ystäväni luokse yökylään ja oli kova viettää tyttöjen iltaa ja jutella kaikkea mahdollista ja samalla myös pidettiin pientä hääpalaveria ;) tiistai aamuna oli herätys 06:20 ja oli aika suunnata taas kuntosalille, ja päätin keskittyä ala kroppaan, tein jalkaprässiä, etureisiä, persettä, vatsoja, tein myös extrana selän ja kyljet, treeni luisti hyvin olin ihan liekeissä :D illalla en mennyt bodyjamiin koska ihanat serkun pojat tulivat yöksi <3 tänään en myöskään pääse bodysteppiin koska teen rakennekynnet ystävälleni <3 mutta vaikka tänään piti olla rasvanpoltto päivä niin sehän ei suinkaan tarkoita sitä että en vaan tee mitään, joten aamulla oli 10 töihin tulo vasta joten kello soi 07:30 ja lähdin lenkille!!! Ei olis huvittanut lainkaan, kyllä vaan rasvanpolttoa kun harrastaa se on kivempi tehdä ryhmäliikunnan muodossa, mutta jokatapauksessa se on nyt tehty :) Menin reipasta kävelyä vajaan tunnin ja tuli hiki! Mua ärsyttää vaan lenkkeilyssä se kun en saa juomapulloa otettua mukaan kun ei kiinnosta kantaa sitä käsissä! Mulla on jalat erittäin kipeät eilisestä treenistä ja on kyllä vieläkin kipeät ja ehkä vähän enemmän nyt tuon lenkin jälkeen! Mutta huomenna taas salille :) ja huomenna viikon viimeinen työpäivä, ihanaa kun on vähän lyhyempi viikko niin ehtii valmistautua viikonloppuun! Eilen illalla värjäsin tukan ja kääk mikä homma on värjätä tätä reuhkaa aina kotona! Oon aina ihan musta kauttaaltaan! Ihanaa kohta perjantai ja pääsen hemmottelemaan itseäni! Rakennekynnet ja varpaat kynsien geelaus luvassa!!! Ihanaa!!

Ihanaa viikkoa lukijat, pus <3

Uusi oranssi treenipaita intersportista ja makso 13.- merkki röhnisch

Alla kuvaa uudesta vapaa ajan paidasta se on ostettu stadiumilta :)

Arki on taas!

Loma loppunut ja töissä ollaan jälleen! Noh arki on mielestäni kivaa, tykkään käydä töissä, urheilla säännöllisesti ja syödä terveellisesti! Aamu alkoikin jälleen kuntosalilla, tarkoitus oli käydä myös solkussa, mutta väsytti niin paljon, että päätin mennä vaan salille. Sainkin hyvän treenin tehtyä väsymyksestä huolimatta! Tällä viikolla on hulinaa luvassa ja urheilua, onneksi tää viikko on helpompi, 4 päivää töitä koska perjantaina on polttarivalmisteluja ja lauantaina polttarit, tällä viikolla aijon liikkua seuraavat:

Ma:kuntosali

Ti:kuntosali+bodyjam

Ke:bodysteppi

To:kuntosali

Pe:ensimmäinen kotitreeni pumppitangolla.

Mulla on ihan hyvä fiilis, oli niin mahtava viime viikko ihanien ihmisten kanssa <3 ihanaa myös olla töissä! Tästä tää taas lähtee! Ja muuten, syyskuun alussa haastan itseni ;) pysykää mukana!!

Loma lähenee loppuaan!

ÅTällä viikolla kun olin helsingissä niin mentiin rakkaan siskoni kanssa scandic marskiin yöksi, olin innoissani, Rakastan nukkua hotellissa! kävin siellä salilla tiistaina ja keskiviikkona, tai ei se ollut sali vaan kuntohuone:D no onneksi olin luova ja sain tehtyä ihan hyvät treenit, sovelsin vähän mutta hyvät enivei! oon tällä viikolla käynyt salilla 4x ja oon ihan tyytyväinen ja sunnuntaina tarkoitus lähtee lenkille vähän saamaan nesteitä poikkeen ja kerätä voimia työrupeamaan ja tuleviin polttareihin ja häihin. Jotenkin odotan että nuo häät ja polttarit on ohi että pääsen  sit kunnolla taas treenaamaan ja elämään terveellistä elämää, ei tää ainainen juhliminen oo kauheen kivaa, lähtee se fresh olo pois kun ruokavaliossa on lipsunut ja ei niin paljoo tuu urheiltua. Mutta koitan nää viikot elää kuitenkin terveellisesti ja sit noissa juhlissa voi vähän höllätä. Ikävää mutta mun Loma loppuu kohta:( mutta on ollut mahtava loma! Vaikka olikin lyhyt sellainen niin erittäin hyvä! Keskiviikkona tultiin Joensuuhun Helsingistä, Johannan ja Antin kanssa. Auto matka meni hyvin! Laitan kuvia kuluneesta viikosta! Lukijat ensiviikolla oon taas aktiivisesti bloggaaja :)

 

"Kuntosali scandic marskissa":D

Oon selvinnyt ilosaarirockista!

Eli olen selvinnyt viimeviikon koettelemuksesta! Eli torstaina shoppailtiin Kuopion matkuksessa! Ostin ihania vaatteita ja laitankin uusista urheiluvaatteista kuvaa ja yhdestä lempparimekosta! Noh torstai iltana ihana neito saapui Helsingistä yövieraaksi ja juotiin pari siideriä, ja juteltiin, oli mukavaa! Perjantaina vietin toisen Helsingistä saapuneen ystävän kanssa aikaa keskustassa ja syötiin ja nautittiin. Lauantai ja sunnuntai meni rokkailemassa. Ja eilen aamulla tulikin Helsinkiin anivarhain, eilinen meni lepäillessä, mutta tänään on jo normaali olo ja kohta lähden keskustaan shoppailee ja hotellin salille, vaikka on lomaviikko koiras saada tehtyä edes 4 lihaskuntotreeniä. 

Nyt loma jatkuu! Ihanaa viikkoa!

Hypoxin tulokset ja loma alkaa!

Heipparallaa lukijat!!
Mulla oli aamulla viimeinen hypoxi. Eli mulla oli hoitona se juoksumatto(keskivartalo-ongelma alueena) tänään ennen hypoxin alkua punnittiin ja mitattiin, multa siis otettiin mitat kolmesta eri kohdasta, vyötärö, navan ympärys ja lantio. Mitat olivat pienentyneet 12 hoitokerran jälkeen -12cm. Olen ihan tyytyväinen tulokseen. Ja painoa on pudonnut nyt -6kg maaliskuusta. Painoa ei ollut pudonnut kun -500g reilussa viikossa, mutta toisaalta, tässä oli välissä naisten vaivat ja 1 herkuttelupäivä, joten johtunee varmaan siitä. Vatsa on pienentynyt hypoxin aikana, mutta en siis todellakaan ole tyytyväinen vielä itseeni. Myös vatsanseudun ja jenkkojen iho on mielestäni muuttunut, koen, että ihosta on tullut napakampi ja kimmoisampi. Tästä on hyvä jatkaa eteenpäin. Nyt tosin kun loma alkaa niin aijon hieman höllätä, jos tekee mieli jätskiä niin ostan ;) Mutta perus ruokavalion pyrin pitämään terveellisenä. Mutta urheilut koitan pitää mukana lomassa. Huomenna pääsen salille ja salin jälkeen Kuopioon shoppailee, ja illalla saankin erityisen vieraan Helsingistä luokseni yöksi. Rokkia odotellaan :)

Hauskaa viikon jatkoa lukijoille :) Blogi hiljenee.

Viikonloppu tuli ja meni!

Lauantaina sain tehtyä ihan törkeän hyvän salitreenin ja olin ihan liekeissä salin jälkeen, oli taas se olo, kykenen mihin vaan! Salin jälkeen kävin syömässä ja menin moikkaamaan ystävääni ja puhuttiinkin paljon treenaamisesta ja ruokailusta ja miehistä tietenkin;) sunnuntaina mulla oli illalla hypoxi, ja uhmasin hypoxia ja menin ennen sitä käymään bodypumpissa, en voinut vastustaa kiusausta. Mulla on ollu monta päivää se olo, että haluan pumppiin nyt heti kiitos. Jalat huusi hoosiannaa kyykkyjen aika, puf, kestävyys missä olitkaan? Pumpin jälkeen oli luvassa Hypoxi, ei meinannut oikein jalka enää nousta juoksumatolla, mutta selvisin kunnialla! Ja voi että tuon setin jälkeen maistui oma sänky hyvälle! 

Uusi viikko startattiin käyntiin aamu herätys 05:40 ja salille vetää treeniä. Ei onneksi edes väsyttänyt yhtään, joten fiilis pysyi hyvänä:) huomenna ja keskiviikkona onkin hypoxi, ja keskiviikkona se onkin viimeinen hypoxi ja aika katsoa tulokset, kääk jännittää! Torstaina ja perjantaina meen salille ja lauantaina rokkaillaan ;) tänään lähtee testaukseen maitorahka omenalla+kanelilla, kerron huomenna mielipiteen, miltä lukijan suosittelema omena-kaneli-maitorahka sekoitus maistui :) 

Oikein ihanaa alkavaa viikkoa kaikille 💗💗💗 

Aamu sali!

Kohta lähestyvä loma!

Oon täpinöissä, keskiviikon steppi oli parhautta!!! loistava fiilis tunnin jälkeen ajella mökille ja pulahtaa uimaan pielisjokeen, kyllä tuntui hyvältä! Oon myös täpinöissäni siitä että mun kaason mekko tuli ja se oli täydellinen, rinnoista hieman väljä mutta täysin fiksattavissa. Tunsin oloni kuninkaalliseksi :D otin itsestäni kuvia mekko päällä, mutta en julkaise niitä, koska meikitön ja likainen tukka kera ihana mekko niin ei kauhean hyvä! Tuleva morsian tuli eilen katsomaan mekkoa ja minun onneksi piti siitä myös:) Mitäs muuta! Eilinen Hypoxi, nyt oli hankala jotenkin saada syke 150 kun siinä puvussa ei voi juosta. En tiedä olisko kenties kunto vähän parantunut vai mistä oli kyse, mutta onneksi se sieltä tuli työn takaa! Ja hiki :D

Tää aamu alkoi hyvällä salitreenillä, perus setti, hauikset, ojentajat, olkapäät, rinta, perse ja vatsat. Teen nykyisin extrana myös kyljet kahvakuulalla! Hyvä tehokas tunti takana :)

Huomenna kaveri lähtee vetää selkätreenin mulle kun itsellä ongelmia saada tuntumaa selkään :/ teen extrana vielä vatsat ja ainakin olkapäät! Huomenna on luvassa myös töitä! Ja muuten Hypoxi loppuu ensiviikolla :) sit alkaa kunnon treenit. Mua on nyt monta päivää houkutellut käydä vaa'alla mutta en oo sortunut, pyrin että käyn kahden viikon välein, katsomassa vaan, että onko suunta oikea. Toki viimeviikon juominen ja mässäilypäivä on varmasti verottanut osansa, mutta näillä mennään. 

Mut nyt haluan toivottaa kaikille ihanaa viikonloppua! Itse ainakin treenaan ja fiilistelen alkavaa minilomaa :))

<3 <3 <3

Laiska bloggaaja!

Oon ollut laiska bloggaamaan, mut johtuu siitä, että ei ole ollut mitään kerrottavaa. Oon ollut hyvin laiska ja aikaansaamaton viikonlopun jäljiltä:( tuo alkoholi vie miusta mehut!!! Maanantaina olis pitänyt aamulla mennä salille, mutta paskanmarjat, nukuin huonosti ja väsytti ihan liikaa:( noh ei voi mitään :( tiistai aamuna oli Hypoxi ja kerroin fiiliksistä kun oon ollut vähän kiukkunen hypoxin takia, kun kaikki pitää suunnitella aina hypoxin mukaan, päivän erikoiset ruokailut ja kun ei saa enää harrastaa liikuntaa sillon kuin haluis :( mutta ensiviikolla nää onneks loppuu ja saan tehdä mitä lystää!!!:D mulla alkaa myös ensiviikolla 1,5vk kesäloma!! Jee!

Ja ensiviikolla on ilosaarirokki ja lähen myös matkukseen shoppailemaan:)) 

Tän viikon urheilut ei ole kovin häppöset mutta mainitsen ne silti :)

Ma:välipäivä 

Ti:Hypoxi 

Ke:kuntosali ja bodysteppi 2h

To:Hypoxi

Pe:kuntosali

La:kuntosali 

Su:Hypoxi(ja meen salaa Pumppiin koska mulla iso ikävä pumppia) 

 

Kävin tänään hammaslääkärissä ja oli kallis käynti :D 119€ makso puhdistus ja tarkastus! Luulin että mulla on reikä mutta ei ollutkaan joten lekuri suositteli tuota settiä luulin sen olevan halpa (NOT) :D noh onpa nyt puhtaat hampaat ja ei reikiä ollut! 

Arvaatkas, mun mekko on tullut Vantaalle ja se on ihan kohta mulla!!! Toivotaan että se on hyvä!! 

Mitäs muuta! Olin viime yön mökillä äitin ja isin kanssa ja kylläpä nukutti hyvin mökillä :) 

Laitan kuvia nyt :)

Oli synkkä taivas sunnuntaina!

Tilasin pinkin pumppisetin!! En malta odottaa että se tulee!!!

Kesä ja vietnamilainen ruoka, aaah <3

Puhtaat hampaat :D